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冷えとり

冷えとり健康法を続けています。


ずっと風邪ばかり引いていたので、免疫力を上げたくて始めました。
あと妊娠中に素足で冷房の中にいたら
頻繁にお腹をこわすようになり、
冷えって怖い!って思ったのもきっかけ。
お腹の張りも冷えが原因のこともあるそうです。



冷えとりの基本は


・半身浴20分以上
・靴下を重ね履き(絹、綿、絹、綿の順番で)
・腹7分目。30回噛んで食べる。


といったところでしょうか。


でも子育てやらなにやらで
実践できているのは靴下の重ね履きのみ。


真剣にやっている人は10枚くらい履いているとか!
私は多くても4、5枚、少ないと3枚。
洗濯さぼると1枚(笑)。
(ただし夏はけっこう大変。
足元が暑そうってまわりに思われていないかちょっと心配)


それでも疲れるとすぐ微熱が出たり
頻繁に風邪を引いたり、というのが最近なくなったような?
気候のせいかしらん?


4月から1度も熱を出して寝込んでいないのは
ほんとうにありがたいことなんです。
というか、そのくらい頻繁に風邪を引いていたんです。
月1ペースくらいかな。
気管支も弱くて、今も吸入薬を毎日2回やっとります。


で、ちょっと前に気が付いたのですが


体温も36.0度くらいだったのが 36.4度にまで上がってました。
嬉しい変化です。


・・・それが最近、また体温が下がって来ている!


これはいかんということで
こんなの買ってみました。



P1050154_convert_20120722142039.jpg



冷えとりシルクコットン腹巻きBOOK <シルクコットン腹巻き付> ([バラエティ])冷えとりシルクコットン腹巻きBOOK <シルクコットン腹巻き付> ([バラエティ])
(2012/06/07)
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探したけどなかなかないと思っていたら
地元の三洋堂にあっさりありました。
嬉しくてむりやり?友達にもプレゼント。


靴下だけでなく、インナーに使うのもいいみたいなので。
最近ワンピースの下に
レギンス2枚履かないとお腹を壊してしまう・・・
おおこれだ!というわけで。


お腹を守るのも大事ですよね。



ちなみに、冷えとりの参考にしてるのはこれらの本です。


新版 万病を治す冷えとり健康法新版 万病を治す冷えとり健康法
(2000/04)
進藤 義晴

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冷えとりガールのスタイルブック (ナチュリラ別冊)冷えとりガールのスタイルブック (ナチュリラ別冊)
(2010/10/15)
不明

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